вертикальная планка на ногах для ног))
Ягодичный мостик. Техника выполнения
kost-shirokaya.ru/trenirovki/popa/yagodichnij_m...
добавка к упражнениям на пресс
www.youtube.com/watch?v=VMFKw-s2-nE
грудь
www.youtube.com/watch?v=ZWYApJTf964
модификация образа жизни и спорт
forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=29945
утро в кровати
www.youtube.com/watch?v=jVNyl4osmtk
китайские упражнения для пожилых
www.youtube.com/watch?v=PS0elRS8xkU